co jeszcze

[...] staż roku, byłem po cyklu mono a pozniej Xpand. NIestety przez ostatnie pół roku nie byłem na siłce ze wzgledu na pobyt zagranicą. Teraz już ćwicze od miesiąca znowu i mam takie pytanie: czy mass xxl i nitrobolon to bedzie dobra sprawa aby wrocic do formy i przybrac na masie i sile?? co mozna by było dorzucic jeszcze;p dzieki z gory za odpowiedzi

[...] mocy i dziwiłem sie czemu xplode nic mi nie daje .A tu nagle gdy miałem sie juz zbierac dostałem takiej mocy ze petarda nie chcialo mi sie z siłowni wyjsc dobiłem sie jeszcze te 30 min dłużej i była to zasługa xploda. -Czemu xplode tak wolno na mnie zadziałał i co moge zrobic zeby efekt poczuc w początkowych chwilach treningu a nie na [...]

co zrobić z kolcami jak sie zetrą? Czy zdarte kolce nadaja sie juz tylko do wyrzucenia? Czy da sie je jeszcze odrestaurować? Trzeba kupić nowe? To duży koszt!!! Pomagają w biegach ale co daje bo szybko sie ścieraja!!!

Chciałbym przedstawić mój plan na wyskok i proszę o uzupułnienie go o jakieś inne ćwiczenia, bo wiem że jest ubogi i nie wiem jakie ćwiczenia moge jeszcze robić, by nie obciążać zbyt kolan. Czytałem o programach tu na forum, ale wiele opiera się na bieganiu. W okolicy nie mam zbytnio gdzie biegać, bo albo jest twardy beton od którego bolą mnie [...]

[...] lub plywam. Ważę dosyć mało 71kg przy 174 wzrostu majac 16lat. Moim celem było zmniejszenie bf by ułatwić mi gimnastyke a przy okazji jednak być dobrze „dociętym” na lato, jednakże waga wsumie za bardzo się nie rusza? Jak sadzicie co zrobic zmniejszyc kalorie czy raczej je zwiększyć a pozniej stopniowo zmniejszac czy jednak jeszcze cos innego.

WItam mam takie pytanie jak połączyć w 4 dniowym treningu partie chodzi mi o to ze w jakie dni co robic np poniedzialek klatka biceps i wtorek co i tak dalej. Bo nie wiem;/ . dodam ze chce cwiczyc w poniedzialek wtorek czwartek piatek i moge jeszcze w sobote cwiczyc prosze o pomoc:)

[...] gdzie norma 4,04-15,2. Lece tylko 300mg enana ew. Probowalem to podbijac strzalami po 200mg NPP ale nic to nie daje... Zastanawiam sie czy nie lyknac megastrilu czy cos, ale czy to cos da i nie zbije mi libido? Jakies pomysly? Ile ten cabaser jeszcze moze trzymac? Bo on przeciez nie ma az tak dlugiego okresu poltrwania wiec nie wiem o co chodzi

[...] ziola-kore wierzby zielona herbate, nalewke z kwiatów głogu(jednym slowem to co proponowal trener WEBADI'emu) + xenadrine + l-karnityna(MLO) + ewentualnie jak mnie bedzie stac to jeszcze Fat Burner(MLO). zaczne to stosowac okolo 7 maja i zobaczymy jak podziala. Oczywiscie bede sie staral robic jakies aeroby. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

[...] zrosl sie prawidlowo obylo sie bez operacji Myslalem ze wroce 10 na silke ale wdlug lekrza dopiero za 2 tyg moge wrocic pakowac (wsumie to zobacze bo juz powoli staje na tej nodze) Pozdro chlopaki i jeszcze raz dzieka!! P.S. Post po to tu zalozylem bo tylko tu siedze i tylko tu siedza ludzie ktorych cenie, ktorym jestem wdzieczny za pomoc itd....

[...] Universal Creatine , w sumie chyba coś tam dawało..ale może jest coś lepszego, co w połaczeniu z gainerem dało by więcej mocy i masy. 3. Gainer + Kredka ??? Dorzucic jeszcze białko? Jak tak to jakie. Czy lepiej zostawić kase. 4. Jak zażywać to wszystko w ciągu dnia.? O MNIE: wiek:19 wzrost 180 waga 70 budowa: ektomorfik staż na siłowni- [...]

[...] sztangi zza karku i OHP pstryka mi w barkach gdy schodzę w dół. Problem jest od początku mojego stażu ale myślałem, że pstrykanie zniknie lecz tak się nie stało. Jest jeszcze jedna sprawa, zauważyłem że gdy śpię na boku to boli mnie bark i nie da się praktycznie nic podnieść, czy to układ nerwowy czy jakaś kontuzja? Drugą sprawą jest ból [...]

Zamówiłem ten Zestaw kurde jeszcze nie doszedł i mam pytania? Diety nie będe miał rzadnej tylko śniadanie chleb razowy i szynka i jogurt obiad to co będzie kolacji wcale czy przy takiej diecie będe chudł Ważyłem 90kilo a po wyjściu z szpitala przytyłem do 115kg czy jestem w miesiąć wstanie zrzucić 25kilo przy aerobach od półtorej do 2godzin plus [...]

[...] brzuch. Ćwiczę regularnie siłkę i brzuch od pół roku, ale trochę mi się odłożyło tłuszczyku w dolnych partiach. 1 chce zacząć jakieś aeroby typu basen i bieganie. Coś jeszcze znacie fajnego szczególnie na brzuch ?? 2 Od dawna robię abs'a ( 8 min abs) ostatnio zacząłem lvl 2 bo podobno jest lepszy na dolne partie brzucha. Tylko żeby [...]

[...] ale chce zaczac od stycznia i zastanawiam sie jakie odzywki kupic zeby do czerwca zrobic cos ze soba dieta jest w trakcie ukladania a trening mam ale zglosze sie z nim jeszcze do dzialu trening zeby napisali co poprawic. cwicze juz dosyc dlugo ( 3 lata ale tak 1.5 - 2 lata mozna powiedziec ze zaczalem sie przykladac) ale nigdy nie zwracalem [...]

[...] i nie wiem czy branie cell pumpa tez liczyc do cyklu tzn...jakby liczyc od 1 lutego gdy zaczałem z wyzej wymienionymi odzwkami to jestem w 5tygodniu i nie wiem czy moge tak to liczyc bo cp to jabłczan a teraz mono a pytam bo mi sie konczy Knockout i Xpand i chce jeszcze zrobic 3tyg cyklu tylko musze dokupic knockouta i xpanda co wy na to?

[...] i moge tez miec somatropine na 100% oryginalna austryjackiej firmy w 2 ml juz gotowym roztworze w ktorym jest 3,33 jednostki ale niewiem z czym to i jak,oczywiscie jesli wybiore ktorys z tych srodkow to dorzuce tez do tego jakiegos tescia np.propa i jeszcze np.deke,prosze o porade najlepiej znawcoe w tym dziale,dzieki za odpowiedzi

[...] czyli kolo 8;trening mam po poludniu ale raczej wtedy nie chce na to czasu przeznaczac a z rana brzuszki pomagaja mi sie obudzić;czy jesli chce cwiczyc przed sniadaniem to musze jednak cos wszamic??? pytanko jeszcze jedno:co z wydetym brzuchem po posilku??najczesciej po obiedzie-temat ten zostal poruszony ale nic z tego nie wyniklo tak naprawde

[...] xpand + bcaa przed treningiem hp + animal pack po treningu bialko przed snem bcaa Zalezy mi na suchej masie, przy okazji mam nadzieje spalic ze 3cm w pasie. Staz ok 2 lata z przerwami dieta jako taka jest. Do tej pory po przerwie trenuje 3 miesiac na samym bialku. Wczesniej brak cyklow. Wzrost 175cm waga 85kg Czy warto dokupic jeszcze hmb?

Jak rozpoznać typ swojej budowy w wieku 16 lat kiedy jeszcze się rozwijam ?? Kiedy bylem mały byłem gruby, pasowało by to raczej do endomorfika. Teraz od 2 lat uprawiam dużo sportu i jestem w miarę szczupły co pasowało by do ektomorfika. Jak to odróżnić, może po wymiarach??? BARDZO PROSZĘ O JAKIEŚ PORADY Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC

[...] Teraz kupiłem również białko i mam zamiar przybrać masy. Chciałbym ważyć przynajmniej 80 kg. Teraz moje pytanie dość ogólne: Co muszę zrobić aby efekty były bardziej widoczne i żeby waga się ruszyła? Czy są jeszcze jakieś ćwiczenia które nie wymagają sprzętu a mogą mi pomóc? Jakie produkty muszę jeść i kiedy najlepiej je jeść? Z góry dziękuje :)